本気でダイエット中！

こんばんは！
らくーん整体院の福島まり子です。

今日は、ダイエットのお話を・・・

わたし、産後太りが、安定してキープされていて、
更にどんどん増えていました・・・

もともと、短大に入るまで、ぽっちゃりだったので、
太りやすいんでしょうね～💦

今回は、全然うまくいかなくて、
ダイエットする！と思えば思うほど、
なぜか増え続ける体重！！

新しい方法を試すと、すぐに２キロくらい減るけど、
続かず、ずっと数値は右肩上がり・・・

一人目の臨月の体重になってしまい！！
これはやっぱり、根本的にやらないと！
と思って、勉強し直し、ダイエットしております。

筋肉を増やしつつ、脂肪を減らす！という、
リバウンドしにくい方法を選びました。

いま、３週間目くらいで、２キロ近く体重も減りましたが、
ズボンが気合を入れなくてもボタン出来るようになって、嬉しい！(笑)

親戚が泊まりに来て、宴会したので、
次の日は増えてましたが、２日間で戻せました～！

空腹を我慢しなくていいし、食欲もおさまるし、
平和に暮らしつつ、無理なく減っていく！

体も疲れにくくなるし、ダイエットにつきものの
筋肉が減る心配をしなくて済むのが、とてもいいです

一緒に暮らしてる６９歳の母の方が、早く効果が出て、
運動しても４か月ずっと変わらなかった体重が、
するするーっと減って、自然と２キロ落ちました。

正しい方法で実行すると、
いい感じで無理なく落とせる・・・のかも！？

無理がある方法だと、一時的にやせても、
やっぱりリバウンドしちゃいますよね～💦

ダイエットコースみたいなメニューは、今ありませんが、
内臓下垂を戻して胃を小さくする施術、というのはあり、
それで効果がある方は、どんどん減っていきますが・・・

わたしは、別腹が作れるタイプだったので、
胃が小さくなっても問題なく太れていました！(笑)

月２キロくらいのペースで減っいくと、
３ヶ月後には、わたしのベスト体重になるので、
とりあえず３ヶ月しっかり取り組んでみます！

アプリで自動管理できる、体重計も、買いました♪
設定まだしてないけど、右肩下がりのグラフを作っていきたいです♪

３ヶ月後また報告します！！
体脂肪率を２２％くらいにします！！
（３か月後じゃなくても）

顔の造りとかと違って、体型は、ある程度
自分でなんとかできるものだから、
なんとかしていく！！という、決意表明でした～。

ダイエットしている方はいらっしゃいますか？？
やせる！という自分の目標に近づくための努力は、
とても幸せなことですよね！

がんばっていきましょう！！

参考文献や、ダイエット法は、
しっかり結果を出した後にまとめようと思います！！

ではでは、おやすみなさい(*^。^*)