本気でダイエット中!
こんばんは!
らくーん整体院の福島まり子です。
今日は、ダイエットのお話を・・・
わたし、産後太りが、安定してキープされていて、
更にどんどん増えていました・・・
もともと、短大に入るまで、ぽっちゃりだったので、
太りやすいんでしょうね~💦
今回は、全然うまくいかなくて、
ダイエットする!と思えば思うほど、
なぜか増え続ける体重!!
新しい方法を試すと、すぐに2キロくらい減るけど、
続かず、ずっと数値は右肩上がり・・・
一人目の臨月の体重になってしまい!!
これはやっぱり、根本的にやらないと!
と思って、勉強し直し、ダイエットしております。
筋肉を増やしつつ、脂肪を減らす!という、
リバウンドしにくい方法を選びました。
いま、3週間目くらいで、2キロ近く体重も減りましたが、
ズボンが気合を入れなくてもボタン出来るようになって、嬉しい!(笑)
親戚が泊まりに来て、宴会したので、
次の日は増えてましたが、2日間で戻せました~!
空腹を我慢しなくていいし、食欲もおさまるし、
平和に暮らしつつ、無理なく減っていく!
体も疲れにくくなるし、ダイエットにつきものの
筋肉が減る心配をしなくて済むのが、とてもいいです
一緒に暮らしてる69歳の母の方が、早く効果が出て、
運動しても4か月ずっと変わらなかった体重が、
するするーっと減って、自然と2キロ落ちました。
正しい方法で実行すると、
いい感じで無理なく落とせる・・・のかも!?
無理がある方法だと、一時的にやせても、
やっぱりリバウンドしちゃいますよね~💦
ダイエットコースみたいなメニューは、今ありませんが、
内臓下垂を戻して胃を小さくする施術、というのはあり、
それで効果がある方は、どんどん減っていきますが・・・
わたしは、別腹が作れるタイプだったので、
胃が小さくなっても問題なく太れていました!(笑)
月2キロくらいのペースで減っいくと、
3ヶ月後には、わたしのベスト体重になるので、
とりあえず3ヶ月しっかり取り組んでみます!
アプリで自動管理できる、体重計も、買いました♪
設定まだしてないけど、右肩下がりのグラフを作っていきたいです♪
3ヶ月後また報告します!!
体脂肪率を22%くらいにします!!
(3か月後じゃなくても)
顔の造りとかと違って、体型は、ある程度
自分でなんとかできるものだから、
なんとかしていく!!という、決意表明でした~。
ダイエットしている方はいらっしゃいますか??
やせる!という自分の目標に近づくための努力は、
とても幸せなことですよね!
がんばっていきましょう!!
参考文献や、ダイエット法は、
しっかり結果を出した後にまとめようと思います!!
ではでは、おやすみなさい(*^。^*)