正月太りの解消法！！

こんばんは！
札幌らくーん整体院の福島まり子です。

お正月、楽しく過ごせましたでしょうか？
今年は札幌も、そんなに雪が積もることもなく、雪かきが楽なお正月でしたね♪♪

わたし、毎年、年末年始は、2～3キロ増量していました！
お正月料理って美味しいですもんねー

今年は、クリスマス後にちょっと増えてた分を、年末年始のうちに、戻すことが出来ました♪

食事や栄養の取り方について、去年たくさん学んだので、食事の楽しみ方が変化しました～

前は、美味しいものでお腹をいっぱいにしたいー、と、思っていた記憶があるのですが、今年は違いました

先に、太らないけど好きな食べ物、を食べておいて、そのあと、仕上げ？に、好きなものをお腹いっぱい食べました！

わたしの場合、お寿司とか、肉巻きゴボウ、お雑煮、お汁粉、きな粉もち、普段食べないチョコのお菓子、などが、体重増加を気にする人には危ないメニューでしたねー(笑)

危なくなくて大好きなメニューは、ほうれん草と油揚げを炒めて少し醤油かけて、美味しい豆腐に乗せたりとか、もやしをゆでて、わかめを乗せて、わかめにポン酢をかけて、いいバランスで食べるとか、小松菜と卵のみそ汁、とかですねー

美味しく食べつつ、健康もキープ出来たら、それが一番いいなと思います！
食事はとても大切なことなので、楽しみながら自分に合った内容を食べたいですね！