ラジオ体操始めました＾＾
今日から、健康維持のために、ラジオ体操を始めました！
学校で教わったのは、第１だったので、今日初めて第２をやってみましたけど、けっこうハードなんですね～！
昨日の患者さんが、「昔、なんとなく毎日第１と第２をやる習慣が出来たら、いつの間にか８ｋｇもやせて、体もすごく動きやすくなった」っていう話をしていて、「やっぱりそんなにいいんだ！」と、感化されました（笑）
第１で体をゆるめて、第２で鍛える、という感じなんだということです～。
両方やっても６分だし、楽ですね！
朝と、夕方の２回を目標に続けてみます。
youtubeの動画を見ながらやりました＾＾
もし「やりたい！」と思った方がいらっしゃいましたら、下に動画を貼っておきますので、一緒にやりましょう♪
（追記：・・・あれ、貼れてなかった（汗）
埋め込みにするのは結局まだわからなかったから、リンクにしておきます（笑）
すみませんです！！）
