久々の肩こり

最近、寝相が悪くて、今までなら朝起きてもちゃんと枕を使ってたのに、今朝も起きたらうつ伏せになってて、これで５日連続くらいうつ伏せでした。
どうしたんだろう？

で、今日は左肩が久々に「肩こり！！」っていう感じにしっかりガチガチこってる感覚があり、「あ～、久しぶりだなぁこんなの、これが毎日続いたら確かに辛いな～」っていう気持ちになりました。

仕方ないから、１分くらいゆっくりストレッチして、軽く肩の体操して、なでなでしといたら、その後は今まで全然再発もせずに快適です♪

やっぱり初期の症状なら、わざわざプロに頼まなくても自力で解消できるんだな～！

でも手当ての方法が間違ったら、昔のわたしみたく、ずっと肩こりが治らないんだろなと思います。

とにかく、肩がこったら「肩を揉まないこと！」ですね～。
一時的に気持ちいいけど、それでは治らないことは、肩こりしたことある人なら体験済みですよね。
回復力がある人なら何とか耐えられるかもですが、普通は余計に肩に力が入ってしまって、緊張がゆるまずに、慢性化につながってしまうと習いました。

それにしても、ストレッチって効果ありますね～(笑)
もっと勉強してみたいな！
予防にはすごく良さそうです。

明日の朝もうつ伏せになってたらまた肩がこってるかも…！
もうすぐお腹おっきくなってうつ伏せになれなくなるから、今のうちにやっておきたいってことなのかな～

今晩は、軽く体操してから寝てみて、明日どんな姿勢で起きるか検証してみます～。