前回に続き、今回もお気に入りの本を紹介します＾＾

「一生太らない体のつくり方」　著：石井 直方
アマゾンの説明

いま、せっかくダイエットに成功したので、「いかにリバウンドさせないか」「もう二度とダイエットしなくて済むにはどうしたらいいか」っていうことにとても興味があります。

人間って、ほっておくと、３０歳を過ぎると年に１％ずつ筋肉が減っていってしまうそうです。

わたしも来年３０歳です！！
今から始めておこう、と思いました。

筋肉がつけば、普通においしいものを楽しんでも、太らない体になりますよね。
週に２回、少し筋トレするだけでいいみたいです。

がんばろう！！と思います。

４ｋｇ近くやせたのに、まだ丸いんだもん・・・。

せめて、今のままで維持していきたいです。

紀伊国屋さんでこの本を見つけた時、「これだ！！」って思いました（笑）

やせるための運動って大変だけど、維持するためならできそうです。

まずは一か月くらい試してみます～。