肘の痛みの症例

現在通院中の女性です。

肩こりや首こり、背中の張りなどの症状はだいぶ改善されて、自覚がないくらいにまでなったのですが、肘の痛みがたまに戻ってしまいます。

肘の周りをよくさわってみると、二の腕の下あたり、肘のすぐ上あたりが、周りとくらべてカチンカチンに張っています。
ここを念入りに緩めると、痛みがなくなりました。

なので、「肘の周囲の筋肉の異常緊張によって、痛みが出ていた」ということになります。
「肘周りのコリ」ということですね！

身体の使い方によって、人それぞれ、色んなところにコリがあります。
「えっ、こんなところまで？」と思う時も、たくさんあります。

コリがあると、いいことないので、こらない生活＆こってる癖を改善させる、のが大切です！

まずは、とにかくお風呂に毎日ゆっくり入って下さい！
気になるところを、お湯につけて、「あー、気持ちいいなー、ゆるまるなー」と思いながら、気持ちよーく入ってると、体もどんどんゆるまってきます。

わたしは、前まで、お風呂で実用書を読んでましたが、最近はやめました（笑）
一日がんばってるんだから、せめてお風呂の時間くらい、体も頭もゆーっくり休めてあげよう！と思って、何にも考えずにぼーっとする「練習」をしています。

慣れてきたので、だいぶうまくできるようになりました！
最初の頃は、「本も持たずに入ったら暇でどうしようもない」と思ってましたが＾＾

最近、徹底的に体を健康にしようと思っているので、昨日もおとついも２回ずつお風呂に入りました。
やっぱり、体がすごく楽だなぁ・・・。

近々温泉にも行きたいです＾＾