便秘には・・・

便秘って施術でも色んなアプローチ法がありますが、まず基本はしっかり押さえているか？というのを見直す必要があるかなと思います。

食事の内容・量・時間帯、睡眠、腹筋力、安心してトイレに行ける環境、などなど！！

もっとあるかと思いますが、そういう基本を無視して身体だけ整えても、効果がイマイチだったりする気がします。

・・・と、昨日プルーンを食べたので今朝かなり調子が良く、改めてそう思いました。
食物繊維が足りなさそうな人は、まずプルーンみたく手軽に食べられるものから始めてみてはいかがでしょうか。
わたしは種なしプルーンが袋に入ってるのを買って食べました。
昔の記憶だと、もっと硬くて食べにくかったけど、なんかとても美味しかった～。
「くだもの屋さんのやわらか大粒プルーン」っていう商品でした。

便秘はダイエットの大敵でもあるので、毎日空っぽになってガッカリするくらいが理想ですよね！
（ガッカリ、とは、うちの母の表現でした）